månadsarkiv: februari 2015

Vardagsplanering.

Det finns så mycket som förenklar vardagen mycket, om man ligger liiiite steget före med planering. Det räcker ju att glömma ta ut saker ur frysen och när klockan närmar sig middag så står man där med hungriga barn och lätt gjort är ett det blir en mindre näringsrik middag. Mat.se är ju så himlans bra! Att handla dagen innan (dvs lägga en order…), bara ställa frågan till barnen vilka frukter dom helst vill se i fruktfatet. Kiwi är nya tillskottet tex :) Jag har alltid fått bra service av Mat.se. Dom är i tid. Sms:et att dom kommer som gör en påmind. Skulle dom dyka upp innan avtalad tid hör dom av sig. Mycket nöjd! Beställer du för 500 ingen så kör dom hem fraktfritt.
mat.se
Köttfärssås blir det 1 gång i veckan i alla fall… En stor laddning som sedan kan frysas in. Bönpasta är nytt i våra lådor som är helt glutenfri som vi undviker. Potatis och ris finns alltid hemma och nu äntligen lite pastakänsla som är bra för kroppen.IMG_6885

 

Långkoksgrytan gör du på kvällen för att sedan kunna servera dagen efter. Grytbitar, morötter. Vitlök. Pepparkorn och i med vatten så ska detta stå på spisen 2 timmar och puttra. Innan middagsdags så fixar du till så det blir en god sås. Inte riktigt så god som när mormor lagar mat, men nästan :) kött

 

Kycklingklubbor är också en stående favorit här i huset som är värsta snabbmaten, OM du har tagit fram och tinat dom innan dvs. Sprid ut på en plåt med goda kryddor. Curry Madras gillar jag! Paprika. Salt peppar och vitlök.IMG_7588Ugnen är ju bästa sättet att tillaga! Små kycklingben och potatis på en och samma plåt. In i ugnen ca 50 min. Är det fredagkväll blir det en god sås till!
kyckling och potatis

Egen mandelmjölk!

Det är ett debatterat ämne det där med mjölk, är det bra för oss eller inte? Vi är mer eller mindre uppfostrade till ”Mjölk ger oss starka ben” men egentligen är vi inte genetiskt anpassade till mjölkprodukter. Mer info hittar du bla HÄR som Jonas Bergqvist skriver.
Mandelmjölk toppar min lista på alternativ men tycker det är svårt att hitta i butiken just den som är utan tillsatser, så nu gör jag min egen. Jag köpte en maskin på Yogagames i Stockholm då Natural Goods stod bredvid vår monter så jag hörde ju ett och annat och hann smaka av många sorter. Superenkelt! Jag fyller behållaren med mandel. Ibland häller jag i lite kokos för att skoja till det. Gojibär funkar också för att få en sötare smak, blir dock lite skum i färgen och även konsistensen när det stått ett tag.

mandel

Behållaren fyller jag med vattten 0,8-1,3 liter beroende på hur koncentrerad du vill ha den. Montera sedan på själva maskinen… monteringMill trycker du för att få igång den. Finns program för att få varm dryck, tror säljaren sa att man kan även göra soppa…
mill

 

När du monterar av maskinen får den står och droppa av sig ett tag. Nu har du en färdig, helt egen utan tillsatser som du kan ha stående i kylen. Jag häller på lite honung för att toppa till den lite extra. Mums! honung


Vardagslyx!

Det är inte så tokigt det här att vakna på morgonen och se att kalendern är i stort sett tom och bestämma sig för att ha småkillarna hemma. 2 av 4 barn är fortfarande utan skolplikt så jag får verkligen passa på innan alla är borta under dagen. Så jag har varit hemma mamma för hela slanten. Lagat storkok och fixat med tvätt. Dammsuga behöver jag inte göra längre för det sköter Hugo gladeligen.
Det har blivit mycket enklare när barnvagnar och blöjor är ur vägen och när dom dessutom tar på sig helt själva är också en lyx! Med en gnutta tjat då från min sida :) Några spårvagnshållplatser så är vi inne i Slottskogen, vi väntade även in Matilda som slutar tidigt i skolan. Sverige är inte så tokigt ändå, visst det är lite kallt men det är ju bara att palta på sig. Vi körde lyxfika och promenad till lekplatsernas lekplats-Plikta i Slottskogen. En bemannad lekplats med tända grillar och just för dagen var det inte överbelamrat med barn och föräldrar. En eftermiddag som jag betraktar som lyxig värre, quality of life!

IMG_6896 IMG_6905 IMG_6910 IMG_6912 IMG_6918

Matilda fick vara fotograf för en stund. Foto på mig och foto på sig själv.
IMG_6941 IMG_6943

Yoga & Meditationskurs på Linnégatan Fem

En stor utmaning jag har i livet är att få tyst på tjattret, det som nästan alltid pågår i min skalle. Jag har alltid många idéer och älskar att vara kreativ i det jag jobbar med. Översocial och alltid tillgänglig, för jag gillar det! Men någonstans har det nått en yttre gräns, för jag kom inte ihåg när jag läste en hel bok sist. För det är alltid något som stör, att jag tillåter att bli störd. Yoga får mig lugn och jag känner mig fokuserad på det jag gör. Meditation är något jag provat några gånger med Didi och jag gillar det mycket! Men om jag har praktiserat och mediterat själv kan jag inte påstå att jag gjort i mängder. Lite. Oregelbundet. Jag vill och behöver verkligen komma dit att jag gör det, så nu har jag börjat en kurs med två härliga människor. Monika känner jag sedan lång tid tillbaka och hon är en stor förebild för mig och hon har lärt mig mycket på mattan. Både som PT och i gruppträningssalen. Hon har sin lokal på Linnégatan Fem och där kommer jag att tillbringa några måndagar framöver. Hon och Pål har precis börjat samarbeta och satt ihop en jättebra kombi. Yoga & Meditationskurs. En timmas yoga med Monika som sedan Pål tar över i en meditation. Jag har min dropbox full av material som Pål skickade efter gårdagen, något jag ska titta på senare idag. Pål känns som en spännande person, han har bla gjort Vipassana meditation. När jag ser mig själv i en sådan blir jag livrädd, HUR i hela friden skulle jag kunna tillbringa 10 dagar i tystnad. Luftade tanken med Ola i går och han skickar gärna iväg mig :) Kan ju börja med att titta i min dropbox och göra hemläxan från Pål, och gå dessa måndagar framöver så får vi väl se om jag vågar åka iväg på Vipassana framöver :)

monikaochpål

 

Fabian och mamma dag

Planen var att spendera helgen på Varbergs Stadshotell tillsammans med Ola och kollegor från Forever då en nätverksproffs kommer för att utbilda oss. En fantastisk utbildning som Ola var på förra året. Den som bidrog till att vi har kommit dit vi är idag… Jag var på Borneo förra året vid denna tiden. Ola var på utbildningen förra året och han fick med sig så himlans mycket. I år skulle jag också med. Anmäld betald och klar. Barnvakt till Alfons, Matilda och Hugo var fixad. Fabian var halvfixad och i tron på att det oftast löser sig ändå, så löste sig just den biten inte denna gången… Ola åkte ner själv till Varberg och jag hade en jättehärlig dag med Fabian! Lekplats och bara han och jag. Vi behövde det! Men varför sova hemma när man kan sova på hotell. Packade ner tandborste och åkte till Varberg. Roomservice och ipad och lyxfrukost

 

fabbe1 fabbe2

Lättare och piggare med C9

Då var mina första 9 dagar avslutad med Forevers viktminskningsprogram över. Över förväntan så enkelt och resultaten ser väldigt bra ut! Pigg och alert och orkar lika mycket om inte mer när jag tränar. Det är så roligt att testa nya saker och när det funkar och jag själv har det i mitt sortiment är det extra extra kul! In och kolla HÄR också. Mina resultat är
-2 kg i vikt
-1,5% i kroppsfett då jag mäter mig på en Tanita våg.
12 cm i mindre omfång då jag har mätt mig på 6 olika ställen på kroppen.

Nu fortsätter min resa med FIT 1 som är nästa paket som är på 30 dagar där jag får en tydlig guide vad du ska träna och äta för att uppnå resultat. Boken du får med är fylld med recept och vilka kosttillskott du ska ta för att hålla dig pigg och alert. Det finns många sätt att gå ner i vikt på, detta är ett av dom. Jag vill testa och jag tycker det funkar fin fint! Vill du också prova så maila bara jennie@dyrhill.se eller så finns jag på 0705-810391

fit1

 

Det är fredag och jag får blommor av min fantastiska man. Jag har det för bra jag, varje dag! För mig spelar det ingen roll om det är måndag eller fredag. Varje dag uppskattar jag till max!
blommor

Härliga onsdag!

Godmorgon härliga onsdag!
Just denna förmiddagen har längtat lite extra mycket efter, det är helt tomt i min kalender. Det är ”me” time! Kommer antagligen inte lämna soffan dom närmaste timmarna.  Läsa ur min bok Lev LIVET fullt UT som ingår i min kurslitteratur inför yogalärarutbildning som kommer upp här i vår. En resa till Barcelona ska jag också boka som ska bli av i höst. Jag  uppskattar kontrasterna i mitt arbete mycket! Gårdagen spenderade jag på Scandic Rubinen och gav personalen omvårdnad för trötta ryggar. Nu är jag här. Soffan och morgonkaffet.
Ola är på kurs i Stockholm och jag är inte van! Oftast är det jag som åker iväg på utbildningar och jobbar långväga. Så det där med att hämta på skolan och få ihop logistiken är mer hans kopp :) . Det är ju lite svårt att hitta barnvakt just klockan 6 på morgonen, så jag gjorde en variant. Dom stora barnen är ju ändå ganska stora och kan ta hand om dom små en stund. Så jag smet hemifrån 05:30 för att möta upp min grymma Rootcamp grupp. Vi körde träningen nära mitt hus så jag var nära hem. Gick bra! Barnen sov när jag kom hem igen så vi har haft en jättemysig morgon!

IMG_4596 IMG_4588

Tack för en fantastisk helg!!

Det var med ett stort leende som jag körde från Stockholm i går kväll. Vilken helg! Så många häftiga möten! Vid min sida på hemresan hade jag en nöjd Alfons som hälsat på sin farbror och kusin. Han fick stå ut med min opera från Borås-Göteborg. Ett sätt att hålla sig på alerten, för det var världens längsta dag igår. Promenaden till Yogagames i arla morgonstund var helt magisk!yogagames7

Münchenbryggeriets lokaler är jättefina! Trägolv och stora fönster ut mot storstaden. Och jag tror nog att vi hade den allra bästa platsen med vår monter. En fin utsikt och alla passerade oss någon gång under dagen. Aloe vera och yoga går väldigt bra i hop!
yogagames9

 

yogagames1

yogagames4Josephine Selander är en instruktör jag inte varit hos så jag slog mig ner på hennes föreläsning på morgonen för att sedan delta på hennes Chakra Rock ´n roll pass senare på dagen. Gillade henne mycket! Med en enkelhet och stor portion humor är hon helt i min stil. Och det där med chakran är väldigt intressant. In och LÄS du också! Det gäller att ha balans i sina energi system. Häftigt att gå innanför den fysiska kroppen och se vad som finns på insidan och få en förståelse för det… yogagames2 yogagames3Efter en helg med Yogagames kommer jag alltid hem med något nytt inhandlat. Denna gången var det en maskin så att vi kan göra våran egen mandelmjölk. Det är 1000 saker som ska göras denna måndag så jag får vänta med att provköra den. Har inte ens packat upp den, tycker den ser ut som en bag in box. Eller så ser man det man vill se :) Är inne på min dag 6 av Change 9 och jag mår verkligen toppen! Pigg och raska och mått och vikt pekar åt rätt håll!
yogagames6

Yogagames Stockholm 2015

Världens längsta dag med massa härliga möten. För Yogagames är inte bara yoga och utställare, det är kramkalas från början till slut. Jag gillar ju möten och väldigt mycket med yogamänniskor, för dom gillar att kramas extra mycket. Nina och jag har hållt ställningarna i Forever montern och det har vi gjort med bravur! Dagen till ära har vi massa hjärtan och tillslut fick vi till något som liknar ett hjärta :) halva hjärtat hjärtaYogagames är så proffsigt arrangerat och jag är så glad att kunna vara med här och detta året när dom utökat till Stockholm hakar jag på även här!  Som utställare får vi tillgång till yogabiljetter så det är en väldigt bra kombi. Har svårt att hitta en bättre faktiskt :) Jonathan Monks hade en magisk klass. Till en sång steg för steg fick ihop en härlig sekvens, bara att flyta med och det var något väldigt magiskt med det! Kanske inte lika graciöst som Jonathan men något liknande i alla fall…

yogagames

Turdag!

Jag är på väg till Stockholm för att vara med på Yogagames som är en av årets höjdpunkter. I år arrangerar dom även i storstaden och då vill jag vara med! Bilen full av produkter för att möta upp Nina som jag ska tillbringa helgen med. Jag har sällskap av Alfons som ska passa på att vara hos sin farbror över helgen. Vi gör 2 flugor på smällen! Vi har fredag den 13:e och för mig känns det som vilken dag som helst, kanske någon hade undvikit att ut och köra just idag… I morgon är det alla hjärtans dag och då kommer jag ägna extra många kärlekstankar till dom som betyder mycket för mig. Jag har den 11:e september som en turdag för då gifte jag mig med Ted. Fabian är född samma datum. Den 17:e april har varit en väldigt stor otursdag för mig, det var det året som Teddan gick bort. Men det var 2009. När 6 år har passerat så är alla mina dagar turdagar! Det är med en otroligt tacksamhet som jag stiger upp varje morgon och kan krama om min underbara. Få vara frisk och njuta av livet!


11