månadsarkiv: december 2014

TRX träning

Det jag behöver på min resa för att kunna träna är en TRX och en yogamatta, så att leta upp gym eller ställen att styrketräna på gör jag sällan… Och ett par sköna skor och jag sliter hårt på mina Nike free som kommer göra sin sista resa. Dom får se både strand och berg och vattenfall. På sista versen men funkar helt okej. ”It is not about the bike” har du inte läst den ännu (Lance Armstrongs bok), så gör det! För det handlar inte om att det ska finnas gym på hotellet eller att batteriet i pulsklockan inte är laddat. Gör det bara!
Jag tränar varje dag, minst en gång. Det är svårt att sätta ord på hur vackert det är , när jag promenerade/joggade längs stranden i morse klockan tidigt. Många liksom jag är ute för att möta dagen, antingen på cykel eller i löparskorna.
Jag brukar köra 3 övningar på TRX:en och idag blev det bröst, triceps för överkroppen och enbent squat för underkroppen..
bröstpress1 tricepspress2 Den sistnämnda en av mina favoriter, en övning jag behöver mycket! Jag har en otrolig obalans i styrka där min vänstersida är mycket svagare. Spelar ingen roll om det är höftlyft med ett ben eller enbent squat. Så testa själv om du märker någon skillnad på en benet/sidan/armen. Du kanske liksom jag har obalanser att jobba på?enbensböj enbensböj1

Dagstur till Ubud!

Ubud ligger en bit norr om Sanur och vanligtvis tar det 45-60 min. Vi är här under jul och nyårshelgen och stod mest i bilkö på vägen upp. Vår chaufför är mer än trevlig, Suriah som Didi har tipsat oss om. Så trots vår långa bilresa kändes den ganska kort, vi lärde vi oss massor om hinduismen och den lokala befolkningen.  Det är så bra att ha henne i närheten om tips och råd. Hon vet vart man ska åka och känner en hel del folk. Både på Bali och på Borneo. Vi träffade Didi i Ubud och hade ytterligare 1 km att gå innan vi nådde våran ekologiska restaurang ute bland risfälten. Didi kom på moppe, det är liksom hennes grej :) Det största äventyret Hugo varit med om denna resa. Han fick tuta hur mycket han ville och var hur nöjd som helst! Jo han gillar poolen och havet också, men detta toppade nog hans resa. Frågar man Hugo vad som är bäst, denna resan eller husvagnssemester så är det inget för honom som slår husvagnssemester. Helt olika resor men han vet vad han gillar bäst :) moppehusjennie risfält

fabbe

Monkey forest är något man ska besöka också när man är i Ubud. Att som turist köpa svindyra bananer för att mata aporna med. Denna helgen hur mycket folks om helst, så jag tyckte mest synd om aporna. Låg som tjocka högar och bara mölade bananer som turisterna matade dom med. Helt klart en upplevelse ändå att komma så nära djuren. Framför allt för mig som fick en apa hängandes i mina byxor en kort stund. Men det går runt vakter som håller koll så jag fick en fråga om jag var okej efter den lilla incidenten. Faktiskt vågade sig Matilda också komma i närheten. Den tuffa tjejen som blir väldigt mjuk när det kommer djur i närheten, något hon inte alls är förtjust i…
Jag missade det som barnen tyckte var roligast, dom ”sexade”. Ett försök till fortplantning underhöll publiken, och mellan akterna plockades det löss på varann :)
apor matilda apa

Yoga på beachen.

Jag betalar 100.000 pengar för en yogaklass och när vi checkar ut från hotellet så kostar det oss flera miljoner ruphia. Himlans massa nollor att hålla reda på och räkna om, men nu har en yogaklass som referens som kostar ca 60:-. När man går längs med stranden så ligger det hotell och spa anläggningarna löser av varandra. Restauranger och barer ligger det också såklart, men jag har svårt att tänka mig att det skulle bli något redigt party-life här. Är man partysugen är det Kuta som gäller… 21-åringen som är med oss, det blir väl jag som får ut och virvla dom lurviga med honom då hans pappa inte är jättesugen på det. Jag har en väldigt god historik när det gäller parytlife i mina yngre dag. Får väl se om jag vågar och orkar med, för gammal för sånt egentligen :)
Jag gick förbi ett superhärligt yogaställe på stranden, Power Of Now Oasis. Hela studion är gjord av bambu, jätteläckert! Det går 2 yogaklasser varje morgon och en på kvällen. Passar mig bra att inte vara partyprisse då, eftersom morgonyoga är något av det bättre!IMG_3888litenIMG_3893liten IMG_3891liten IMG_3889liten

Vi är på Bali!

Det är lite pyssel när alla ska iväg och att vi denna gången ska vara ännu mer lättpackade. En ryggsäck och en bag med hjul på för hela familjen. Egentligen är jag (har i alla falla varit) en ganska bekväm resenär, vill ha lite fancy på hotellen och en härlig frukostbuffé. Denna resan är annorlunda och har en tjusning på ett helt annat sätt.  Den lilla packningen jag tog med till Borneo halverades för att kunna förflytta oss lättare. Booking.com är en jättebra site för att hitta boende och jag har bokat 2 nätter på ett Sanur Seaview hotel.  Såg trevligt ut på siten vilket det också är. Väldigt lugnt och vi har lyckats får 2 rum bredvid varandra på hotellet, det är det som också är ett pyssel när vi är så många.
Svenskarna som vi pratade med vid frukosten hade bott här ett tag och gillade det, om man gillar lugnet då dvs.  Att det knappt finns några människor på hotellet. Men det har vi ändrat på:)  Barnen har invaderat poolen. Ola är på jakt efter kompletterande frukost, frukt-craving!  Jag får en stund på alten. Havsutsikt. Palmer. Livet är mer än okej just nu…

IMG_3884
IMG_3885 IMG_3886

Ett kalsongklädd Hugo önskar God Jul!

Jag kan inte minnas vad vi gjorde på julafton förra året, men jag minns mycket väl vad vi gjorde på nyår. Vi firade in det nya 2014 i en husvagn på Idre camping. Idag finns varken campingplatsen eller husvagnen kvar. Det som alltid kommer att finnas kvar är minnet. Och denna resa och denna julafton kommer vi alltid minnas.  Ola försökte verkligen STRESSA runt och handla maten som vi skulle äta på kvällen, men han lyckades inte särskilt bra. Det går inte att stressa här nere… Maten lyckades verkligen bra med!! Emil höll ställningarna på kvällen med uppklädd i skjorta och slips. Vi fick i alla fall på småkillarna en t-shirt på kvällskvisten då dom enbart varit klädda i kalsonger större delen av dagen. En julklapp var och den slet dom hårt på. En gemensam julklapp till samtliga var ett Monopol-spel, där spelplanen låg på bordet mest hela dagen. Jättekul! Lite poolhäng. Olas mission var att laga maten, och han gjorde världens godaste potatisgratäng.
Den enda jul-bilden jag kan bjuda på är en kalsongklädd Hugo som inte var helt nöjd med sin julklapp. Han hade ju önskat sig en dockvagn sådan som Molly har! (kusin i samma ålder). En paraplyvagn var det som fick plats i packningen. Det får bli en liggvagn när han fyller 4 år och det blir han samma dag som vi flyger hem. Hoppas kunna bjuda på fler julaftonsbilder när vi får mer kräm i internet. Antagligen har vi förbrukat Wifi max här i lägenheten och förhoppningsvis har vi ny pott när vi kommer tillbaka. Vi har packat väskan och ska till Bali ett tag. Hur länge vet vi inte. En vecka eller två kanske, vi får se…

dockvagn

Hälsotrenden på Borneo!

På Borneo bor jag i linne och shorts och så varierar jag mina skor mellan flip flop och löparskor. Om det regnar så har man fortfarande samma kläder på sig, det torkar alltid om man skulle bli blöt… Jag älskar detta klimatet och kroppen mår verkligen toppen! Ryggen samarbetar och hälsenan likaså. Yogaposer som jag långt ifrån kan hålla hemma är det inga problem för mig här att utföra. När det kommer till hälsotrenden i Kota Kinabalu ligger det många år efter. I shopping centren promotas det träningsutrustning, och det visas filmer liknande dom som Susanne Lanefelt körde hemma på tv:n på 80-talet. Dessa butiker är dessutom tomma på folk hela tiden. Jag har besökt Core Fitness, där dom också ligger kvar, så som det såg ut för flera år sedan hemma i Sverige. Här finns stor utvecklingspotential för att få ett hälsosammare Kota Kinabalu. För varje dag som vi är här, möter jag nya människor och nya möjligheter, för min dröm ligger fortfarande där och gror. Man behöver inte bo i det landet där man är född i. Hisnande känsla att flytta hit för ett tag och i min värld är inget omöjligt, det krävs en stor portion mod bara, att våga hoppa!
En kille som har tagit steget hete Jani. En finsk kille som bott i KK i 2 år, hans fru är från Malaysia Dom har 2 små barn och hyr ett stort hus. I bottenplan har dom stor yta där han kan utöva yoga och han har klasser både på morgon och kväll. Jag kallar honom även gummimannen, kika in på hans hemsida så ser ni:) Det är något visst att yoga i värmen och att höra naturen utanför. Han avslutar klassen med en kort meditation. Jag får nypa mig i armen att jag är här!

gokul1 IMG_34721

Det finns  utvecklingsmöjligheter både i hälsobranchen och även på mina stela höfter. Ser detta som en förebild :)  IMG_35671

Julfest hemma hos Didi.

Barnen såg fram emot julfesten och jag med. Fick dock säga att det är ingen julfest som dom hade tänkt sig, trots att det var lördagkväll. Didi är vegetarian och äter dessutom inte svamp, vitlök, lök, kaffe, alkohol. Hon är nunna och är med i Ananda Marga där dom utesluter mat som stör sinnet och meditationen. Så det där med köttbullar och korv kunde dom glömma. Vårt bidrag till julbordet var en pastasallad, främst till barnen hade vi tänkt. Men asiaterna tyckte det var en väldigt exklusiv rätt så den gick åt snabbast…
Didi hade förberett med en film för barnen på storbildskärm. Planen var att dom tittar på tv när vi skulle meditera. I min värld skulle det inte funka så bra, det var ändå 8 kids där i olika åldrar och från olika länder. Men det gick så bra! Vi fick vår meditation i hyfsat lugn och ro. Efter det dukades det upp med mycket god mat, över förväntan. En hummus utan vitlök. Soppa. Curry gryta med tofu. Färsk frukt. Mycket skratt och härliga samtal med gänget, många av dom har jag träffat sedan innan. Känner mig mycket som hemma med dessa enkla människor som har nära till skratt och humor. Precis som jag

bio didi storytell glada gänget matbordet

En gran som inte barrar.

Vi har klätt granen och den barrar ingenting. Ingen julgransfot behövs inte heller i år. Hade jag tänkt till lite extra vi åkte hemifrån så hade jag ju slängt med en belysning… Det gick åt massa piprensare. Lite glitter. Nyinköpta julgranskulor för i år, dom minsta jag hittade på Åhlens. Är väldigt nöjd över resultatet och barnen likaså… Det kommer att bli en julafton i Kota Kinabalu också. Inte som hemma men lite :)

IMG_3320

IMG_3324

IMG_3328Och när man är 4 år så kommer det andra saker emellan som är viktigare än att just klä granen :)

Visit på lyxresort.

IMG_3260IMG_3256
IMG_3277 IMG_3265 IMG_3291

Vi kom inte ner till vattnet, hur vi än försökte. Den enda vägen ner till beachen som vi såg var att komma innanför grindarna till en lyx resort som ligger 30 min norr om Kota Kinabalu. Vi valde att chansa, att passera vakterna vid grinden. Se ut som vi bodde där, vinka och se glada och trevliga ut… och det räckte för att kunna passera första ”hindret”. I lobbyn satt 3 malaysier med tomteluva hälsade oss glatt välkomna. Badbåtar och cyklop och alla badkläder hade vi lämnat i bilen för att se ut som vi redan checkat in. Då vi hade suttit länge i bilen innan vi kom fram så var det många hungriga magar. MAT! Vi slog oss ner i restaurangen och när servitrisen frågade oss efter vårt rumsnummer… Jag blir så nervös när jag gör saker jag inte får :) När jag väl sitter på en tjusig restaurang vill jag kunna njuta av maten utan att vara stissig över att det kommer vakter och bär ut en :) Förklarade för servitrisen att vi var turister i Kota Kinabalu och vi ville komma och hälsa på för att ev checka in vid senare tillfälle. Den förklaringen tog hon och vi fick mat. Vi snodde åt oss bitar av stranden också efter maten. Hade jag haft mer is i magen hade vi säkert kunna ta del av det tjusiga poolområdet också. Men det kanske blir en annan gång, ett annat tillfälle. Who knows :)

Kinesiska på grönsaksmarknaden.

Didi tycker jag har en göteborgskt accent på min kinesiska. Ola tycker jag ska plocka upp den igen… Alltså, jag kan pyttelite, som jag lärde mig när jag hade förmånen att jobba i Kina ett tag i mitt tidigare liv. (Utbildade personal i Peking då företaget jag jobbade för startade upp en fabrik där. Var på 1900-talet någon gång :) Jag kan alltså ett fåtal ord, och tycker det är kul att få kontakt med människor. Dom blir så glada om man säger hej eller tack eller…söt som jag faktiskt kunde. Det är så, folk tittar mycket på oss här. Hugo blir klappad på huvudet av många och när grönsaksförsäljarna tittade på Hugo och lade huvudet på sne sa jag -”Pialoiaa” som betyder söt men stavas inte så. Då får man kontakt och det är kul!
Vi har letat efter den lokala grönsaksmarknaden och idag hittade vi den!! Passerade dock köttavdelningen först där fågel och gris och hund? låg uppskuret på träbänkar i värmen. Passerade med väldigt snabb fart! Vi gillade både grönsakerna och försäljarna så hit kommer vi åka igen!
IMG_3221IMG_3222