månadsarkiv: mars 2014

Deo utan aluminium!

Om du läser på en deo vad den innehåller så står det aluminium chloride överst. Det är huvudingrediensen i produkten och det rollar vi på under våra armar. Väldigt effektivt, för det täpper igen porerna och svetten håller sig borta. Men hur bra känns det?  Forever har en deo som jag försökt mig på flera gånger, men inte gillat riktigt. För ska man sluta med aluminium deo får man hänga i ett tag, det är mycket skräp som ska ut som deon tryckt in. Jag slängde alla mina rexona eller vad jag nu hade i skåpet hemma när jag åkte till Borneo. Nu älskar jag denna deo, känner mig fräsch och att jag är snäll mot min kropp. Kostar 92:- i min shop, är du inte nöjd får du pengarna tillbaka! Fraktfritt såklart!deo

Crossnature utbildning för Rootcamp!

Träningsvärk i varje muskel! I två dagar har vi hoppat och sprungit. Fått sand i skorna och pinnar i håret. Vi söker upp stenar och bänkar för att använda som redskap! Vi Rootcamp-tränare känner oss tankade med nya övningar och upplägg som vi kan ta med in på våra pass. Känns väldigt bra att vi från nu har samma plattform att stå på efter denna Crossnature utbildning. Så denna söndagen har jag fått vara deltagare i 6 stycken träningspass och ett eget har jag varit ledare för. Inte nog med det, hade nöjet att ta med mig all ny kunskap till mina egna deltagare här på kvällskvisten. Så ja, träningsvärken är helt befogad. Konstigt nog känner jag mig väldigt pigg och rask i kroppen och sinnet. Kroppen samarbetar 100% just nu!IMG_8606 IMG_8613 IMG_8618 IMG_8607 IMG_8634 IMG_8632 IMG_8629

crossteam

Mandelmjölk

Äntligen vänder det! Detox dag 4, tackar dig! Piggare än någonsin, klockan på 5 i morse för en skön promenad, min meditiation…Första dagarna är en chock för kroppen. Kaffe och mejeri och vetemjöl och kött dras undan för kroppen. Dag 1-3 är det mest kall mat och flytande föda. Mixern har gått varm med alla goda smoothies som jag fått i mig. Mixa dadlar och nötter med smak av kakao för att sedan fylla på med mandelmjölk blir jättegott! Dag 4 kom gröt in i bilden till frukost och jag är väldigt glad över detta!

Gör egen mandelmjölk, billigare utan tillsatser.
Låt 2,5 dl mandel stå i vatten över natten. På morgonen häller du av det gamla vattnet. Mixa massor! Häll i 1 liter nytt vatten och fortsätt mixa massor. Sila ur vätskan för att få din egen hemmagjorda mandelmjölk. Klart!

20140328-080445.jpg

20140328-080507.jpg

20140328-080521.jpg

40 års kris?

Nästa år fyller jag 40. 18:e september för att vara mer specifik. När jag fyllde 30 händer massor av grejer. Jag tog tjänstledigt och blev massageterapeut. Hoppade upp på spinningcykeln och bli instruktör, jag som HATADE att pratat inför en grupp. Så jag funderar och väntar på vad som komma skall. Många börja springa långt och hoppa högt, anmäla sig till lopp. Någon kanske börjar kolla sig lite närmare i spegeln och tycker att det hänger och rynkar sig lite här och var och får panik över det. Jag går helt åt andra hållet. Är väldigt nöjd med det jag ser i spegeln, en pigg och frisk kropp. Accepterar att marathon inte längre är helt självklart och bara struntar i att anmäla till Göteborgs varv eller marathon. Så just på den fronten känns det som inget radikalt kommer att ske. Men så sprang jag på en sådan här, kanske det blir min 40 års kris?

vespa

Senioranpassad träning.

Jag frågade om jag fick lägga ut bilderna på bloggen, ingen protesterade. Jag skryter ofta om dom. Mina sköna seniorer som jag har förmånen att träffa måndagar och torsdagar, underbara! Vi kör kör cirkelträning som är anpassad, väldigt mycket! Även för den sociala biten. Dom ÄÄÄÄLSKAR att prata, och det klart man ska göra det! I måttliga mängder :) Istället för att sitta på rad och göra rodd, så sätter jag bräderna mitt emot varandra så slipper dom får nackspärr.

IMG_8368

Senioranpassad idiot, har ni testat den? Mitten stationen är kör jag alltid pulshöjjande och nu har vi fått små markeringar i golvet som jag utnyttjade. När idioten (konditionsövning) är senioranpassad, tar vi ut svängarna. Inga tvära start och stopp så det gör ont i knä. Ses på torsdag!

IMG_8371

Detoxen har startat!

Mandlar är blötlagda, kylen är fylld till bredden av frukt och grönt. Dom första 3 dagarna är ren grön kost, med fokus på flytande föda. Så våra juice press kommer verkligen gå varm! Är jättetaggad att testa denna detox i 2 veckor, Natural Detox som Forever kallar den. Komplettera med några av kosttillskotten. Då vi kommer utesluta mejeri helt och hållet känner jag verkligen att kalcium känns som ett väldigt bra komplement. Som kvinna och risken för benskörhet som vi tyvärr drabbas av lättare än män. Aloe veran har jag ju druckit i 3 år och mår fantastiskt bra av! Ekologisk dessutom. Detta var frukost. Mitt kära kaffe är såklart borta. Svarta listan är låååång, men det är inte den jag ska fokusera på. Listan på

OFTA-ät gärna:
-färska grönsaker
-groddar
-örter och kryddor
-frukt och bär
-alger
-syrade grönsaker
-vatten, utan kolsyra

Sedan finns det en ibland och sällan lista och även den som är SVART markerad i detoxhäftet. Gå in och kika om du är nyfiken att haka på: http://www.foreverliving.se/detox På onsdag släpper vi detox kitet och vill du testa gör du det i 90 dagar, inte nöjd är det pengarna tillbaka!

IMG_8531 IMG_8528IMG_8527

Pärlplatta till Pappa Ted.

Matilda har legat däckad i feber hela helgen och halsen är helt tjock. Jag har aldrig sett henne så sjuk någonsin. Får ringa doktorn i morgon, för hon får inte in sig varken vätska eller mat så länge hon är utan febernedsättande. Hade några suppar alvedon hemma som gjorde susen, så när hon vaknade till liv var det första hon sa ”När ska jag kunna ge pappa en pärlplatta, på graven då eller” Ja, typ… Sjuk eller inte. Det kändes som den där pärlplattan var akut, så vi pallrade oss dit. Jag gillar att åka till graven, barnen också. På jul pyntar vi med skumtomtar och midsommar blir det flaggor och annat jox som barnen hittar på. Och en sång. Fabian bestämde sången denna gången, och Matilda kunde den också. Inte jag, som tur finns Spotify på telefonen så jag kan öva in lite och följa med. ”Lilla hästen Plopp” gick varm i bilen hem.
10010688_10152171023979279_1266227931_o

Vi förlorade vår pappa 17:e april 2009. Sedan dök en annan pappa upp som bara skulle flytta in, och ganska snart därefter kom vår lilla Hugo. Att killarna är halvsyskon tänker dom nog inte ens på. Underbara!!

1926125_10152169645664279_1024269840_o

 

Detox på G!

Jag är expert på att göra för många saker samtidigt! Bra eller dåligt? Brukar oftast paddla mig över mållinjen oavsett, om det är något som är kul. Just i detta nu håller jag på att förebereda en detox som Ola och jag ska börja på i morgon. Forever har ju massa bra produkter, som jag bara älskar! På onsdag är det release på ett detox program som mina kollegor redan provar på. Samtidigt som jag skriver inköpslistan kommer jag även på att schemat för Rootcamp Käringön ska skickas ut till deltagarna. Samtidigt som jag lovat mina seniorer att dom ska få ny musik i högtalarna i morgon, som dom har skrivit upp på önskelistan. Ska allt hinna i mål med allt innan kvällen är här.
Detox ja, det är ju hett! Jag mår helt fantastiskt av detox, det vet jag. 2012 gjorde jag en variant där fasta och massa grönsaker ingick. Kött, fisk och fågel ingick i denna variant. På Didis yogaresa var det också detox med massa grönsaker, helt vegetarisk. Upplever mig piggare och raskare av detox, det är ju förbannat skittråkigt ”bara”. Brottas ofta med det, om välmåendet för hela kroppen och knoppen, ska komma före nöjet och enbart välmåendet i knoppen. Knoppen mår skitbra av socker, men absolut inte kroppen!  Allt sitter ju mellan öronen, att kunna se en detox som något roligt.
I Forevers detox program är det enbart grönsaker där dag 1-3 är lite mer utmanande med soppor som du gör själv, smoothies. Dag 4-14 är det fler alternativ på menyn. Det ingår produkter, inlogg på vår detox sida där det finns massa goda recept! Ni får följa mig här för att se hur det går för mig. Mycket lågintensiv träning, promenader är ju fantastiskt innan frukost denna tiden på året!

skärmdumpdetox1detox3detox1
detox2

Lördagsgodispass.

Det är lördag och det är lördagsgodisens dag. En liten skön promenad som både korta och längre ben klarar av i lagom takt. Det är vår, har ni tänkt på det! Det bara pirrar i hela kroppen av vad säsongen har att erbjuda. Faktiskt första gången på flera flera år som jag inte är anmäld till ett endaste lopp. Inget Göteborgsvarv eller Stockholm Marathon. Ingen Vättern runda. Kanske ett 5 kilometers vårrus med mina seniorer hade varit mer än trevligt. Gjort en markering 12:e maj så får vi se vad det blir med det…

Idag blev det ett lördagsgodispass. Vi stannade till på en lekplats på hemvägen. Inledde passet med dunjackan, men den åkte snabbt av.  Får ju tillägga att detta var en spontanträning. Får jag välja kläder att bara vara ledig i blir det samma kläder som jag jobbar i. Det är jag och scouterna, ”Alltid redo”. Passet blev:
4×10 armhävningar
3X20 dips
Utfallssteg
Stepup steg.
Förhoppningsvis får jag till en löprunda i kväll också, att jag hellre väljer Asics framför soffan.

godisträning4


godisträning2 godisträning3
godisträning5godisträning1

 

 

Same same but different.

Andas in, andas ut. Inhale, exhale… Var tog min yogaträning vägen, hallå!? Jag är bra på vissa saker, helt kass på andra. Men mitt största expertområde är nog att hålla igen på det som är roligt. Och det är skitsvårt, för jag har världens roligaste jobb!  Slog mig just att i princip har jag jobbat med samma saker sedan gymnasiet fast i olika former. Klagade aldrig på min arbetssituation på Willys när jag satt i kassan i 4 år. FYRA ÅR. Samma sak. Skyffla varor. Ta betalt. Men vi var ett skönt gäng och jag gillar ju att jobba, vara serviceminded och träffa kunder. Mina år som maskinoperatör var inte heller så dumma. Jobbade som ett svin, dag som natt och tjänade massa pengar. Sedan fick jag ju möjlighet i samma företag att starta upp en fabrik både i Kina och Dallas. Vara med på en etablering utomlands som 24 åring… känns också som en bra merit. Har fortfarande något tjusigt visitkort som det står ”Project Manager- Tradex Dallas” på.  Detta hände innan jag fyllde 30. Sedan hände något. Tror ögonblicket var när jag satt med ett gäng säljare på min Tradex tid, och vi diskuterade om komponenten skulle ha en tolerans på 0,001 eller 0,002. Vilken maskinprocess som skulle användas för att få fram produkten och om materialet skulle kunna stansas i den hastigheten som säljarna ville för att få fram ett bra pris till kund. DÄR slog blixten ner och jag insåg att jag är inte jag. Min lön vid det tillfället var mer än bra, men ett ont i magen jobb kan man aldrig kompensera med pengar. Tackar min 30 års kris för detta! Utbildade mig till massageterapeut och började på SATS, och sedan blev det ena efter det andra… Att jag av en tillfällighet sprang på Forever är jag så tacksam över!! Så jag gör ju i princip samma nu som innan 30 sträcket. Jobbar med service och träffar massa sköna kunder. Tar betalt för våra fina aloe vera produkter. Etablerat min verksamhet utomlands. Största skillnaden är att jag bestämmer helt och hållet själv, frihet!! 2014 kommer jag få 12 veckor semester av chefen. Att jag sedan kan välja med vem jag vill jobba med, vilken förmån! Jag har en härlig medarbetare, Lena, på Donsö, som alltid bjuder på moppetur när vi ska jobba ihop. Även Didi bjöd på många vespa turer på Borneo. Same same but different.

 

moppe1 moppe2