Kategoriarkiv: Utomhusträning

Workout Åre i bilder.

Redan nu har jag bestämt att jag ska åka hit även nästa år, så tar jag kanske med Matilda igen. För det är så himlans kul att ha henne med. Hon är mycket utan mig  på hotellet men vi hinner med en hel del ändå. Shoppar, badar, spelar spel, käkar ihop. Och så leker hon med Alice och dom hjälps åt att passa lillebror när vi mammor tränar av oss. Dom har roligt och vi också, en väldigt bra kombo!

Det är verkligen ett späckat program att välja så att alla kan vara med. Mina huvudsakliga pass är utomhus och på yogamattan. Föreläsning när jag behöver vila kroppen. Så jag tar med mig inspiration till min Rootcamp grupp och tar även med mig ett par höfter hem som fått bekänna färg. Många djupa squats och rörlighetsträning ute på gräset i dag! Alice och Matilda passerade på utsidan och fick vara med på ett hörn också.IMG_6102

IMG_6097

woå1

woå2

Det ingår hemuppgifter i min yogautbildning och jag checkar av några moment här på plats så jag fick äran att sitta på stora scen med dom andra proffsen. Vi gick runt klassen och fick hjälpa deltagarna att hitta in mer korrekt i position. Läskigt och lärorikt. I morgon väntar nya äventyr på mattan. Jag hamnar liksom där för jag bara älskar det!!

IMG_6121

Och här har vi coola ligan som är med oss, yeah!!

woå4 woå3

Många hemlisar att hålla just nu…

Det pirrar i hela kroppen, för nu bär jag på alldeles för många roliga hemlisar som jag vill berätta men ändå inte. I morgon ska jag väcka Matilda och packa hennes väska så ska vi åka till Landvetter. Hon vet fortfarande inte att hon ska iväg och det var knappt jag kunde hålla mig när jag sa godnatt till henne. Fick snällt nicka med att vi skulle fixa present till söndagskalaset till en kompis. Från början skulle Emma, Marie och jag iväg till Åre för att vara med på Workoutåre. Nu är vi 3 vuxna och 3 barn som ska åka ihop. När Emmas skulle ta med sina 2 kids så bokade jag på Matilda också. Det ska bli så jätteroligt att åka. Bara hon och jag. Inte massa andra killar från familjen :)
Sedan har jag annat pirr i kroppen. The Rootcamp Movie. Jag har sett den och den är sååå himlans bra. Jag har sett den om och om igen. Inte visa utan hålla mig/oss till 21:e augusti då vi kör 2 års kalas för Rootcamp och även film release. Men ni kan få 2 små previews. Det kommer bli röda mattan, högklackat och champagne minsann.

 

IMG_6066 IMG_6063

På gränsen till tårögd…

På gränsen till tårögd… Det är svårt att förklara vilken magi det är här på Käringön och då handlar det inte enbart att det är en fantastisk ö utanför Orust. Det handlar om människorna som är här. Det handlar om Rootcamp träning och båten Hulda. Yoga och pilates och massage. Maten som vi lagar tillsammans. Det blir en härlig gemenskap när då vi äter maten ihop runt samma bord. Det är med mycket omsorg vi väljer ut maten som vi lagar. Jenny gjorde Bountybollar och jag hade gjort rawfood kaka för att festa loss på lördagkvällen. Rootcamp Käringön är förpackad med massa kärlek och kramar och TUFF träning. Det är lång startsträcka med massa träningvärk på samtliga i Lotshuset och ännu är inte helgen slut.  Jag ser mycket fram till att få ta hand om gänget i morgon på en träning och bara köra mina allra bästa favoriter ute i naturen.

Rootcamp Käringön hade aldrig varit möjlig utan mina fina kollegor Annalisa och Jenny. Fantastiska människor som jag funkar så bra ihop med. Vi har samma energi och engagemang och inget är krångligt. Var och en hugger i där det behövs och vi är en grym Rootcamp crew. Love you girls!

IMG_9267

En salig bladning av bilder från helgen. Tack ALLA, var och en som kommer hit för att göra en fantastisk helg tillsammans med oss!!
IMG_9203

IMG_9198

 

IMG_9228IMG_5753

 

IMG_9191IMG_9186IMG_9255IMG_9240IMG_9226IMG_9269IMG_9271

TACK från botten av mitt hjärta till alla som varit med idag!

Jag vaknade i morse med en aning skräck i kroppen. Ett ganska sent 40 års kalas i går. Replikerna som jag skulle ha övat in satt inte 100. Jag gillar väl egentligen inte att stå framför kameran när det rör sig, och framför allt inte prata i kameran. Men det är utanför komfortzonen det händer, jag kastar mig ut! Ett härlig gäng mötte upp oss i morse i Ruddalen för första tagningen till Rootcampfilmen. Är ganska overkligt att lilla oss ska göra ett sådant här proffsigt jobb. Och jag tackar i botten av mitt hjärta till ALLA som medverkat under dagen. Både i Ruddalen och Billdal för att vara movie stars in action. Vi hade verkligen ett kalasväder och med ett engagemang från både filmteam och deltagare så kommer detta blir ett grymt slutresultat! IMG_9675 IMG_9660 IMG_9654 IMG_9653 IMG_9650 IMG_9635 IMG_9615 IMG_9609 IMG_9607 IMG_9601 IMG_9589 IMG_9573 IMG_9569 IMG_9567 IMG_9554

Oavsett vad jag kommer att syssla med i framtiden, så kommer Rootcamp alltid vara i mitt hjärta. Jag kommer vara delaktig på något sätt. Här eller någon annan del av världen. Nästa helg blir det träningsläger på Käringön. I framtiden kommer jag säkerligen arrangera träningsläger i något annat land. Jag är ju sådan :) Nyfiken och företagsam. Bara man gör det med BRA människor och tror på dom man jobbar med så kan man gå hur långt som helst. Love my life!!

VIP för Rootcamp i Salming Running Store.

Jag gillar när det händer grejer och att göra grejer ihop med dessa sköna människorna, då är det maxat på många sätt. Vi körde en VIP träning och frukost i samarbete med Salming Running Store. Alltså…kolla in vilket härligt gäng vi är!!  Jenny i Billdal (den starka till vänster) lärde jag känna när jag utbildade mig till kostrådgivare. Nettan i Olofstorp  (tjejen med mössan längst bak) ett energiknippe som varit deltagare i Hannahs grupp och hon jobbar med annan gruppträning också. Hannah i Utby och Kåhög  (precis bredvid mig) grym tjej som jag lärde jag känna när jag utbildade mig till spinninginstruktör för 10 årsedan. Hjälp vad åren går :) Sara  i Slottsskogen är coolingen till höger, som precis startat igång i Slottsskogen. En ganska ny bekantskap som Ola först lärde känna. Sedan föste han i hop oss. Sedan sa det ”klick”. Även hon jobbar med träning, gruppträning på Sats. DET ÄR VI SOM ÄR ROOTCAMP, yeah!!

IMG_7311Vi inledde morgonen med Rootcamp träning ute i naturen. Lite industriområde, lite grus och något träd fanns längs vägen :) Jenny och Sara höll i första delen.11091588_439688126187917_6264138522559946432_n10636342_439687999521263_40799961439270177_n

 

11083832_439687906187939_653282688610537773_n11091171_439687849521278_3335228679916133895_n
Bra trötta tog Hannah tog över gänget efter mycket svett och grus ute för olika plankor för den yttre magmuskulaturen. IMG_7273Den den inre magmuskulaturen, ack så viktigt! Jag körde mitt paradnummer ”mörda myran”. Visa övningar på ett löpband var en ny erfarenhet :)
IMG_7281IMG_7293Salming bjöd på frukost och även 30% rabatt till oss. Nu är många nykittade inför våren utmaningar!
IMG_7301
IMG_7302IMG_7306IMG_7304
IMG_7300

Jag är en allt-i-allo som har svårt att hålla mig till en grej. Så att ta betalt bakom kassan blev mitt mission för dagen också :)

21790_439687726187957_1133172456243216512_n

Härliga onsdag!

Godmorgon härliga onsdag!
Just denna förmiddagen har längtat lite extra mycket efter, det är helt tomt i min kalender. Det är ”me” time! Kommer antagligen inte lämna soffan dom närmaste timmarna.  Läsa ur min bok Lev LIVET fullt UT som ingår i min kurslitteratur inför yogalärarutbildning som kommer upp här i vår. En resa till Barcelona ska jag också boka som ska bli av i höst. Jag  uppskattar kontrasterna i mitt arbete mycket! Gårdagen spenderade jag på Scandic Rubinen och gav personalen omvårdnad för trötta ryggar. Nu är jag här. Soffan och morgonkaffet.
Ola är på kurs i Stockholm och jag är inte van! Oftast är det jag som åker iväg på utbildningar och jobbar långväga. Så det där med att hämta på skolan och få ihop logistiken är mer hans kopp :) . Det är ju lite svårt att hitta barnvakt just klockan 6 på morgonen, så jag gjorde en variant. Dom stora barnen är ju ändå ganska stora och kan ta hand om dom små en stund. Så jag smet hemifrån 05:30 för att möta upp min grymma Rootcamp grupp. Vi körde träningen nära mitt hus så jag var nära hem. Gick bra! Barnen sov när jag kom hem igen så vi har haft en jättemysig morgon!

IMG_4596 IMG_4588

Salming Running Stores vårnyheter snart i butik!

Om min 11 åring hade följt med mig hit idag så hade han varit i himmelriket. Det hänger många innebandyklubbor på väggen, i alla dess färger. Jag får ta med han någon gång, så han kan få titta :) Det är Salming Running Store och Rootcamp som har ett jättebra samarbete och idag träffade jag Lhina för att planera in vårens aktiviteter och jag tittade även på hur vårens kollektion ser ut. Mums!!  Kommer till butik väldigt väldigt snart! Jag är riktigt sugen på deras trailsko, passar jättebra för oss som är ute i skog och mark. In och kolla mer på deras hemsida! 

IMG_6795

IMG_6796ny
IMG_6798

Crossnature för juniorer!

Jag lärde mig massor! Att Vasaskeppet sjönk 1628 och även följdfrågan som jag först inte kunde, anledningen till att det sjönk? Jo, det var fellastat… Det är sådant dom lär sig i 5:e klass och det var ju några år sedan för en annan :)  Underbara barn!! Som kommer hit efter skolan för att träna med mig ute i naturen. Kläder efter väder och min största utmaning för dagen var att lära mig namnen som jag klarade ganska bra! Vi gav oss ut i skogen, hittade några träd som vi satt jägarställning samtidigt som frågan gick runt vad dom vill göra på sportlovet. Dom låååånga utläggningarna blev kortare och kortare då kompisarna jagade på svaren för att benen inte orkade längre. Mycket lek såklart.  Så har du barn mellan 8-13 år och bor i Frölunda området, kom till Positivparken kl 15 på onsdagar. Kostnadsfritt! Och lite frukt efter det såklart. Det obligatoriska hoppet var dom allt med på :) crossnature kids

Crossnature Junior drar snart igång i Positivparken!

När vi gick våran Crossnature utbildning förra året, det var då jag hörde talas om Cia första gången. Att hon också hade gått samma utbildning och bor nära mig. Sedan sprang jag på henne när jag hade en PT kund i Positivparken. Hon är en härlig tjej som gör en sådan bra insats! Hon är anställd av Göteborgs Stad och jobbar i Positivparken som inte bara är en lekplats. Man kan gå in och pärla. Köpa lite fika. Hon var nyligen i Branäs och åkte skidor med 8 barn i ett Rädda Barnen projekt, för det finns inte alla som har möjligheter till skidåkning tex. Du är en hjälte Cia :)
Nu ska jag få ta hand om hennes juniorer och hålla i Crossnature träning för dom. Idag har jag varit och hälsat på vi har pratat om hur Cia brukar lägga upp passen för 8-13 åringarna. Det blir mycket lek och in i skogen ska vi vara. Kottar och pinnar skutt och hopp så. Ser mycket fram emot detta! IMG_6433IMG_6430 IMG_6431
IMG_6435 IMG_6436

Nu kickar vi igång Rootcamp 2015!

Det är ändå några som är vakna mer än vi tidigt på morgonen. Någon med träningskläder på och andra i arbetskläder.  Redan när vi körde igång Rootcamp 2013 så såg vi en tjej där på morgonen. Trots kyla var hon klädd i short och linne. Vem är hon? Det fick vi reda på när vi läste GP för ett tag sedan. En ultralöpare som gör några mil innan hon börjar sin dag…
Några andra vi träffade idag var klädda i varma gula kläder och anställda av Göteborgs stad som ser till att vi har det rent och snyggt på våran lekplats. Det är några få uppe och så är det VI! Vi som älskar att träna utomhus oavsett väder. Under natten har det kommit snö i Göteborg, inga mängder men så där så det blir vitt och det knarrar under fotsulorna. Som ett barn skuttade jag ut ur dörren redan 05:30 för att ta min kilometer upp till Ruddalen där jag träffar min fantastiska Rootcamp grupp. Mössa, vantar, broddar och ett glatt humör. Sedan tar vi Ruddalen med storm. Även lekplatsen som vi ofta återkommer till. Kan man bli hög på sitt jobb? jo jag kan!! Nu är Rootcamp igång för 2015 och det kommer bli ett häftigt år!!

jag

Hittar ni både den shotsklädda och gulklädda mannen? Frölundas fantastiska deltagare ser man ryggar och rumpor på :)
ruddalen IMG_6422
snöstafett